Let’s get ready!

I’m back! Vanaf nu komen er weer dagelijks nieuwe artikelen op Run Around the World. Artikelen over hardlopen, reizen, gezondheid en alles wat daar nog meer mee te maken heeft. Ik heb een kleine pauze (oeps, bijna vijf maanden) ingelast, ik heb een pittige, maar wel super leuke en leerzame stage achter de rug (op…

Hoe bereid je je voor op je eerste race?

Weken, misschien wel maanden heb jij getraind voor dit moment. Je gaat voor het eerste een race lopen. Waarschijnlijk is het een vijf of tien kilometer event. Maar hoe bereid je jezelf de laatste dagen voor op dit moment? Je wilt namelijk niet dat er iets misgaat op deze dag. RUST Neem de dagen voor…

De mooiste plekken om ooit hard te lopen

Hardlopen en reizen, één van de beste combinaties die er is. Door al hardlopend je bestemming te ontdekken zie je in korte tijd meer dan wanneer je te voet zou gaan. Daarnaast beland je vaak op plekken waar je normaal niet zou komen. Want zigzaggend tussen de toeristen door, is niet echt ideaal. En als…

Race, Baby, Run!

De tiende editie van de Zandvoort Circuit Run. Het zou een editie worden om nooit te vergeten, voor het eerst was de halve marathon onderdeel van het programma en een recordaantal deelnemers (14.000!). Op deze zonnige zondagmiddag was ik, Lilian, aanwezig om te gaan racen op het circuit.   “Samen met een vriendin heb ik…

De favorieten van…

Iedere vrijdag zetten we één van jullie in het zonnetje. We vragen een van jullie het hemd van het lijf in de favorieten van… Deze week; Madelon Verhagen. Haar hardloop-avontuur begon in München. Afgelopen zomer is ze opnieuw begonnen en heeft ze haar eerste doel al behaald. Wat was jouw motivatie om ooit te beginnen met…

Personal: Hoe nu verder? Heeft Run Around the World een toekomst?

Zoals sommigen van jullie wel weten is Run Around the World begonnen vanuit een project op onze opleiding Journalistiek. Nu is dat project een week geleden ten einde gekomen. Vandaar ook de radiostilte de afgelopen dagen. We hebben tijdens het gehele project nagedacht over een toekomst voor Run Around the World. Zowel Sophie als Lilian…

Drie musthaves die in iedere kast van een hardloper thuis horen

Favoriete musthaves, iedereen heeft zijn eigen favorieten tijdens het hardlopen. Zo kan de een niet zonder energiesnoepjes en kan de ander niet zonder compressiekousen. Maar wat vinden wij nou echte musthaves tijdens het hardlopen? 1. Flipbelt Zit je ook altijd zo te hannesen met alle spullen die je mee wil nemen tijdens het hardlopen? Telefoon,…

De favorieten van…

Iedere vrijdag zetten we één van jullie in het zonnetje. We vragen een van jullie het hemd van het lijf in de favorieten van… Deze week; Anne Martens. Al ruim een jaar loopt ze hard. De ene keer wat fanatieker dan de andere keer, maar altijd met veel plezier. Wat was jouw motivatie om ooit…

Hoe koop je de juiste hardloopschoenen?

Hardloopschoenen zijn ontzettend belangrijk. Wanneer je niet op de juiste exemplaren loopt kan het blessures veroorzaken. Maar met de perfecte schoenen kun je jouw prestaties waarschijnlijk zelfs verbeteren. Greg van Hest is zevenvoudig Nederlands kampioen en heeft zijn eigen hardloopwinkel in Tilburg. De kampioen legt uit hoe je nu de juiste hardloopschoen koopt. Waar moet…

Voorkom hardloopblessures met deze kracht- en rekoefeningen!

Krachtoefeningen. Je weet dat het belangrijk is, maar welke oefeningen zijn goed om naast het hardlopen te doen? En heeft het écht invloed op je loopprestaties? Angelo Pijnenburg, personal trainer bij Into Motion, geeft antwoord op deze vragen. In hoeverre hebben extra oefeningen invloed op je loopprestaties? “Met extra krachtoefeningen bevorder je de toename van…

Word lid van onze Facebook groep!

Heb jij af en toe wat extra aanmoediging nodig? Of deel je graag je hardlooptips met andere lopers? Meld je dan aan voor onze Facebook-groep! Via de Facebook-pagina kun je je runs delen, andere lopers ontmoeten en bruikbare tips ontdekken. Zo hopen we een community te ontwikkelen waarmee we elkaar kunnen motiveren en inspireren om…

Deze drie voedingsmiddelen verbeteren je loopprestaties

Dat voeding invloed heeft op de rest van je lichaam heb je vast wel eens gemerkt. Is het niet dat je chagrijnig wordt als je niet snel genoeg iets eet (#teamhangry). Dan is het wel dat je zodra je bruine bonen hebt gegeten de rest van je gezelschap ervan kan meegenieten. Maar wist je al…